Uda iristearekin batera, inguruko prebentzio-programak, gure lana, errealitate horretara egokitzen dugu, hau da, aisialdi gehiago izatera, gure herrietako eta inguruko jaietara, oporretara... Horrek guztiak aukera gehiago ematen dizkigu gozatzeko, erlaxatzeko, lagunekin harremanak izateko, errutinatik ateratzeko eta gauza desberdinak egiteko. Hori oso garrantzitsua da gure osasun mentalaren onerako, betiere gure denbora librea alkoholaren edota beste substantzia batzuen kontsumoarekin lotuta gozatzera mugatzen ez badugu edo etengabe mugikorren edo sare sozialen zain ez bagaude... Garrantzitsua da esatea gure osasun mentalean eragina daukala, baina modu negatiboan.
Bi gai horiek (substantzien kontsumoa, alkohola barne, eta sare sozialen ohiko kontsumoa, zorizko jokoekin batera) mendekotasun larriei lotutako osasun arazoak sor ditzakete. Hori ez dugu ikusten sintoma kezkagarriak dauden arte, eta prebentzioak zer egin gutxi duen arte; horregatik, garrantzitsua da horretan eragitea. Modu osasungarrian gozatzeko modu asko daude, eta udak aukera asko ematen dizkigu; garrantzitsua da sormena lantzea eta gure aisialdiaren zati handi bat alkohola eta/edo beste substantzia batzuk kontsumitzen igarotzera eramaten gaituzten errutinetatik irtetea, sarera etengabe konektatuta eta gure ingurune hurbiletik deskonektatuta egon behar badugu. Gure aisialdia nola igarotzen dugun eta denbora hori substantzien kontsumoarekin eta/edo sareko gailuekin edo jolas-makinekin lotuta dagoen hausnartzea, aisialdi mota horren alternatibak planteatu beharko genituzke.
Prebentzio programetan, gai horiek guztiak lantzeko sentsibilizazioa lantzen dugu, kanpainen bidez eta gure aisialdiari buruz egiten dugun erabilera zalantzan jarriz eta hausnartuz. Ziur gaude egiten dugun horretan pentsatuta geure burua zaintzen inbertitu dezakegula, eta, jakina, uda ona modu osasungarriagoan igaro.